一次性告诉你足疗那点事儿!

一次性告诉你足疗那点事儿!

你的足底是这样和五脏六腑一一对应的:

1、肺经:手太阴肺经取太渊,定位在掌后横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。

2、心包经:手厥阴心包经取大陵,定位在腕横纹中央,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

3、心经:手少阴心经取神门,定位在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。

4、小肠经:手太阳小肠经取腕骨,定位在手背尺侧端,尺侧腕豆骨前凹陷中。

5、三焦经:手少阳三焦经取阳池,定位在腕骨横纹中,指总伸肌腱尺侧缘凹陷中。

6、大肠经:手阳明大肠经取阳溪,定位在腕背横纹桡侧端,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。

7、脾经:足太阴脾经取太白,定位在第一跖骨小头后缘,赤白肉际。

8、肝经:足厥阴肝经取太冲,定位在足背,第一、二跖骨底之间凹陷中。

9、肾经:足少阴肾经取太溪,定位在内踝与跟腱之间凹陷中。

10、膀胱经:足太阳膀胱经取束骨,定位在第五跖骨小头后缘,赤白肉际。

11、胆经:足少阳胆经取丘墟,定位在外踝前下方,趾长伸肌腱外侧凹陷中。

12、胃经:足阳明胃经取冲阳,定位在足背高处,第二、三趾间的缝纹端上5寸(约合受检测者 5 个大拇指宽度)。

做足疗这几点要注意:

温水泡脚要适当

按摩之前要用温水泡脚。水量要能够没过脚踝。温度以双脚能够放到水里感觉到热就可以了。泡脚的时长以身上有点发热,感觉要出汗的时候就可以了,不要再泡了。有的人喜欢泡到大汗淋漓,其实这种状态会使人的阳气受到损伤。尤其是体虚的人,时间泡的长了以后还会对身体造成损伤和影响。

按摩顺序很重要

如果是对整个足部按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背。足部按摩完毕后,再对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到病变反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。

按摩力度要适中

足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质偏强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、病重体弱的人,则力度可适当放缓。

按摩时间别太长

进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。患重病的人,则适宜控制在10到20分钟。对于患慢性病的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。

保健禁忌要记牢

进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后,不能马上用冷水冲洗脚部。另外,按摩完毕半小时后,最好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。

小编教你怎么选一名靠谱的足疗按摩师:

首先,一个好的足疗按摩师在给按摩的过程当中应该遵循按摩的规则。也就是先左脚,后右脚。不管是做任何一只脚的按摩,都应该先做基本反射区。

其次,一个好的足疗按摩师在按摩的时候要遵循脏器的正常生理功能走向。一定是要从肾,输尿管,膀胱,这一个顺序,一个方向推下来。

第三,如果你是比较敏感的人,按摩师的水平比较高的话,你不仅两个脚会感觉轻松,至少小腿甚至整个大腿,都会感觉很轻松。如果你每次做完之后,都有这样的感觉。恭喜你,真的是遇到了一个非常不错的足部反射区按摩师。

最后,还有一些事儿要提醒大家:

经期和孕期不要做足疗

假如你正在月经期,或者正是一位幸福的孕妈,是不建议进行足疗保健的。因为在按摩的过程中会对各穴位进行刺激,很有可能影响身体健康或胎儿的生长,后果是相当的严重的。

足部受伤不要做足疗

如若你的足部有受伤、发炎等症状也是不建议做足疗的。因为泡脚的过程中,药物可能会刺激到足部的伤处,而按摩穴位手法也可能会加重伤情。

糖尿病人不建议泡脚

如果有糖尿病的话,整个足部的敏感程度下降,温度高了以后,他感觉不到,容易烫伤。所以糖尿病病人就建议不要泡脚了。

慢性病患者做足疗要控制频率

在足疗的过程中血液舒张后对血管和心脏会造成一定的负担。因此一些患有糖尿病、心血管疾病的病人如若长期进行足疗,有可能会导致病情更加严重,最好要控制足疗的频率。返回搜狐,查看更多

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